Αυτό είναι ένα πολύ απλό πρωινό, που φαίνεται πολύ νόστιμο χάρη στην απαλή υφή και τις τραγανές πινελιές του.
Συστατικά:
Ολικής άλεσης νιφάδες βρώμης — 1 φλιτζάνι.
Ένα γλυκό μήλο.
Μια χούφτα καρύδια.
Μέλι ή μια πρέζα κανέλα.
Μέθοδος παρασκευής: Βράστε τα πλιγούρια βρώμης σε νερό μέχρι να μαλακώσουν. Ενώ το χυλό μαγειρεύεται, κόψτε το μήλο σε μικρά κυβάκια. Βάλτε το ζεστό χυλό σε ένα μπολ και προσθέστε τα φρέσκα μήλα από πάνω — θα ζεσταθούν ελαφρώς από τη θερμότητα του χυλού, αλλά θα παραμείνουν τραγανά. Πασπαλίστε το πιάτο με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και προσθέστε μέλι ή κανέλα για άρωμα.
Οπτικά, το πρωινό φαίνεται πολύ φυσικό: ανοιχτόχρωμο ματ χυλό, φωτεινά κομμάτια μήλου και ανάγλυφοι καφέ ξηροί καρποί. Είναι ένα απίστευτα υγιεινό και τονωτικό γεύμα, που ετοιμάζεται σε δέκα λεπτά. Η βρώμη προσφέρει μακροχρόνια αίσθηση κορεσμού, ενώ το μήλο και οι ξηροί καρποί προσφέρουν βιταμίνες και ενέργεια για τον εγκέφαλο. Αφήστε τα πρωινά σας να είναι εξίσου απλά και αισθητικά, προσφέροντας υγεία στην οικογένειά σας και μια αίσθηση εσωτερικής καθαρότητας κάθε μέρα.